Sonhos

Tirar uma soneca e sonhar durante o dia ajuda cérebro a fixar informações
Pesquisa revela que dez minutos de sono já melhoram desempenho no trabalho ou na escola
Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, concluíram que uma soneca de dez minutos pode ser mais eficiente para o aprendizado do que ficar acordado, inclusive durante o trabalho. Para analisar o comportamento do cérebro durante a sesta, um grupo de 99 voluntários foi colocado em frente a um computador tridimensional e participaram de uma espécie de jogo.
Cada participante deveria percorrer um labirinto com uma árvore no centro. O objetivo era ultrapassar os desafios e chegar até a árvore. Os voluntários que tiveram permissão para dormir durante o dia, entre uma atividade e outra, tiveram melhor desempenho que os demais, alcançando a árvore em menos tempo.
Em alguns casos, os participantes disseram ter sonhado com a música do jogo do computador.
– Acreditamos que esses sonhos provam que o cérebro continua trabalhando no jogo em diferentes níveis e formas. O sonho mostra que o cérebro atua no mesmo problema buscando associações para a memória que poderão ser usadas no futuro – disse Robert Stickgold, um dos pesquisadores de Harvard.
Os resultados da pesquisa sugerem que tirar uma soneca durante o trabalho – e sonhar – pode efetivamente ser uma maneira de assimilar melhor tarefas e informações complexas. Ou seja, o inconsciente trabalha relembrando formas de resolver o problema do jogo.
Segundo a pesquisa, os sonhos são essencialmente um efeito do processo de memorização do ser humano. Stickgold sugere que uma boa forma de aperfeiçoar a capacidade de memorização é intercalar alguns minutos de sono com longos períodos de estudo. Assim, o cérebro continuará trabalhando no desafio e estimulando a habilidade para resolvê-lo. Mas é preciso que, ao acordar, a pessoa consiga relatar pelo menos uma parte do sonho.

"Calpúrnia, foi a esposa de Júlio César. Num dia 15 de março ela sonhou que o marido seria assassinado se fosse ao senado. Num primeiro momento Júlio César concordou em mudar a reunião, mas foi convencido pelo seu amigo Brutus a mantê-la. O argumento que Brutus usou foi que pegaria mal para Júlio César adiar a reunião devido ao sonho de uma mulher. Júlio César resolveu ir à reunião e lá foi assassinado qual no sonho de sua esposa".






"Constantino era imperador romano e conhecia o cristianismo pois sua mãe, Helena, era devota. No ano de 312, disputando o trono romano, sonhou que Cristo lhe aparecia segurando uma cruz e dizendo-lhe: Sob este emblema, conquista".






Astyages, rei dos medos, viu num sonho uma inundação que invadia a Ásia, fluindo do ventre de sua filha. Sonhou pela segunda vez e viu uma videira crescendo do seu ventre e espalhando-se por toda a Ásia. A filha de Astyages foi a mãe de Ciro, o Grande.


Felipe da Macedônia, antes de tornar-se pai, viu (em sonho) sobre a parte inferior do abdômen de Olímpia sua esposa a figura de um anel de sinete com um leão como símbolo real. Felipe concluiu que o sonho significava que Olímpia não lhe daria filhos. Ele estava longe da verdade, pois o filho que ela teve de Felipe não foi outro senão Alexandre, o Grande.

Cícero soube num sonho que um garoto, sem posição social, com o nome Júlio Otávio (um nome desconhecido na época de Cícero), seria Augusto, o imperador de Roma. É quem nós conhecemos como Júlio César.


Os três sonhos acima foram tirados do livro: Ante Nascence fathers, Maine Peabody, Hendrickson Publishers, 1994.






Agostinho (o santo) levava uma vida boemia que muito angustiava a mãe. Um dia esta teve um sonho no qual um anjo lhe pergunta porque ela estava tão triste. Ela falou sobre a vida desregrada do filho. O anjo lhe informou para ela não ficar preocupada que o filho logo estaria onde ela estava, junto da fé. Este sonho comoveu Agostinho e foi um dos motivos de sua conversão.

SONHOS: DICAS PARA A VIDA

Autor: Regis Mesquita

Quando Paulo sonhou com seu carro desgovernado numa estrada ele acordou tenso e pensou: "puxa que pesadelo!" Mas Paulo era uma pessoa diferente, ele havia aprendido a fazer a auto-análise dos sonhos. Ele já sabia que por algum motivo aquele sonho aconteceu logo naquela noite. Um sonho simples, com três elementos: carro, estrada, perda de controle. Muitos, neste momento, procurariam em livros o que significa estes elementos. Paulo fez diferente, procurou dentro dele o significado. Esta é a característica da auto-análise dos sonhos: o sonho é seu, quem sabe dele é você, e a resposta está dentro de você.

Existem vários tipos de sonhos (sonhos proféticos, sonhos premonitórios, sonhos de realização de desejos, etc.), mas os mais comuns são aqueles que falam da nossa vida cotidiana. Estes sonhos são pontos de vistas diferentes dos mesmos problemas e dificuldades que enfrentamos acordados. Portanto, eles são eminentemente práticos. Um sonho pode te avisar que você anda muito briguenta ou, como Paulo descobriu, que você precisa trocar os pneus do carro antes de viajar. Como ele chegou a esta descoberta? Ele fez três passos: primeiro relacionou os elementos dos sonhos com sua vida atual e se lembrou que iria fazer uma viagem longa com seu carro naqueles dias. Ele então levantou a hipótese do sonho lhe falar sobre algo relacionado à sua viagem. Segundo: ele reviveu o sonho. Ele se concentrou no seu sonho (nas imagens, nos sentimentos e sensações que teve na hora do sonho). Se concentrou o bastante para ficar envolvido pelo clima e pelas imagens do sonho. Quando isto aconteceu ele deixou que as imagens do sonho se transformassem sozinhas e formassem um novo "sonho". Só que neste sonho ele estava acordado e poderia atuar. E foi atuando neste novo "sonho" que Paulo descobriu que o carro se desgovernava por causa dos pneus. Terceiro: ele avaliou o que aconteceu na revivência do sonho. Neste caso ele descobriu que realmente os pneus estavam ruins para uma viagem longa.

Dizem que os sonhos são cartas que recebemos todas as noites. Com a auto-análise do sonhos você aprende a lê-las. Aliás, é isso que inúmeras pessoas estão fazendo: abrindo estas cartas, descobrindo mais de si e melhorando suas vidas.

(Publicado originalmente no Jornal Viva!)